【成功案例--运动疗法】
--补足血液氧气和水分是根本
18年病史：
(1) 经常性头痛
(2) 肚子痛：不能吃面，牛奶，西瓜之类。
(3) 气不足：经常要喘气，不然觉得气不够。
(4) 经常性疲惫：上课有一半时间趴着睡觉。
治疗方法：
中医诊断结果不外乎：湿热、脾虚、上火。
从小到大一直吃药，凉茶、二十四味当白开水喝都没用。喇叭肠胃丸是常备药。
根除方法：
长跑。养成喝水习惯，坐下来就喝，不渴就喝。多吃菜。完全不吃中药、西药。
坏习惯：
只吃肉，不吃菜。
从不运动。一痛就吃药，或者按摩。
初步结论:
只懂吃药按摩的懒人是很难治愈头痛的，如果认为运动更痛苦，那就享受被头痛折磨的日子吧。
经历：
本人现在是研究生，由于周遭很多亲朋戚友遇到经常性头痛问题，心疼不已，上网找良方，发现都是治标不治本的。读大学前，本人性格温和，少运动，偏食，经常身体疲倦，上课大半时间都睡觉。学业压力大时，经常头痛，发生于太阳穴位置。于是服用中药，或者西药幸福止痛素。感觉挺有效，但是头痛一直伴随，不能根除。
最痛苦的事情就发生在初三的中考，由于积极备考，精神紧张，临考前一天剧烈头痛，搞到无法复习，还接着来一场大病。从此，特别注重调理，而不单单是靠吃药。大家一直都一致认为本人身体差，需要吃药治病，吃补品来调理，我也曾一直迷信于这种方法，过着苦不堪言的日子。然而，经过锻炼后，我发现其实我的身体非常健康，只是有些大家都会染上的坏习惯。
高三压力更大，由于种种不好习惯影响学习精神，本人每天坚持从学校慢跑回家，大概3000米。坚持饮食均匀。到了大学，每个晚上都在湖边长跑还有打篮球。后来发现，大一大二两年从未上火，从不头痛肚子痛，精神抖擞。后来，大三不再坚持运动。头痛，肚子痛，疲惫感偶尔又出现。大四时候继续保持长跑习惯，每次必跑到气喘流汗。保持剧烈运动和慢跑运动结合，身体又变得很健康。吃啥都没问题，都不上火。(关于上火，我认为是身体缺少水分和氧气造成，只要多运动多喝水，就能根除，因为四年来，每次上火，我就打球，出一身汗，打完球不马上休息，而是卯足力深呼吸，吸尽量多氧气，还和适量多的水。两三天后，口水变得清淡，嘴唇不干，然后回复正常。然后继续吃上火的东西。n_n)
于是，我发现，吃药不能解决问题。是药三分毒，如果长久不能治愈你身上的疾病，千万不要继续依赖吃药，或者调理、按摩，运动才是正道。
我总结颅内占位性病变引起的头痛发病原因：
1、喝水太少(嘴巴干了代表身体严重脱水，应该每个小时都喝水，而不是干了再喝。要在干渴前一个小时就补充水分)
2、少运动，不疏通筋脉。
3、偏食。只吃肉不吃菜。
本人主要强调：
要把人的身体看成是一个湖，湖里面剩的是血液。多做有氧运动(不是散步那种不出汗的运动，激烈程度起码要使你气喘)，同时要补充水分。流水不腐 户枢不蠹。水不流变为死水，会发臭的，你再往里面放除臭剂，你只能掩盖它的气味，不能使水变得干净。不做有氧运动，血液就会缺氧，就会黯淡，失去其正常功能。没有血液的承载，身体的养分怎么能传输?
一定要学会深呼吸，以保持氧气成分充足。根据个人经验认为：因为氧气不够，大脑就会需要大量血液，使大脑受到压迫而产生疼痛。
要注意几个部位:
(1)肩膀和颈的连接处的筋肌，那里一定要舒展(头脑左右摆动，拉伸它那种感觉)。这里舒展了，能缓解疼痛，但最终还是需要运动。
(2)耳朵中间前的那里有一条血管，我按住能让头脑不痛，大家可以参考下。我认为：头痛应该是大脑局部血压过大，造成压迫使然，所以我想到在头脑表面找到血管，限制它输送血液，屡试不爽。(同时可以发现，头脑痛，可能原因是大脑因过度劳累缺氧，而缺少运动使得血液的更新不够快，大脑由于急需充足养分，于是吸取大量血液，使得大脑压力加大，引起血管扩张，神经受到挤压而疼痛)
